SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • Pytanie o lowkick

    Temat
    Sztuki Walki

    W jakiej sztuce walki stosuje się lokingi. Co zrobić aby noga był "twardzsza" Dariusz Jurczak

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 6295 Data: 2003-10-17 14:36:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aaale mam problem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam ponownie!! mam dosc duzy nastepny problem!! wiem juz ze na moja diete bedzie skladac sie 2400kcal! w tym 50%wegle30%bialka i 20%tluszcze!! 6 posilkow dizennie!! 3 razy w tygodniu 40 min bieg(szybki marsz) 2 razy trening silowy!! wszystko jest super!!TYLKO NIE WIEM CO ZROBIC BO WSZYSTKO W TABELACH I NA FORUM I WOGOLE WSZEDZIE JEST PODANE W [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2398 Data: 2006-01-22 15:18:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch po ciazy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Panie i Panowie, może podpowiecie mi co zrobić z brzydkim brzuchem, który został mi po ciąży. 6 miesięcy temu miałam rozległą cesarkę, wszystkie mięśnie brzucha zostały przecięte. Teraz mam 80 cm (!!) w pasie, tłuszczową poduszeczkę i mięśnie, które w ogóle nie trzymają brzucha. Wystarczy, że zjem cokolwiek a brzuch powiększa się jeszcze bardziej. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2013-08-16 02:46:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mięśnie brzucha

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam trenuje brzuch odkad zaczalem chodzic na silownie czyli od stycznia na kazdym treningu. trening zajmuje mi 20-30min robie wiekszosc ćwiczen do tego dokladam aeoroby (rożnie w zależności od predyspozycji i checi) a efekty są srednio zadawalające ;/ co zrobic i jak ćwiczyc zeby do wakacji szybko osiągnac dobry rezultat, chcialbym skupić sie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2006-05-06 14:17:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łydki a JKD :>

    Temat
    Trening w domu

    [...] . Chodzi o to, że mamy na treningach sporo ćwiczeń obciążających łydki (skakanka, pajacyki, nawet zwykłe poruszanie bokserskie). W związku z tym pojawiły się wątpliwości co zrobić z treningiem łydek, żeby ich nie przetrenować i żeby dawał on jakieś rezultaty. Czy normalnie ciągnąć z planem (1 seria wspięć stojąc) czy jakoś to modyfikować? [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1389 Data: 2003-09-17 15:09:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Diet break - warty uwagi?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dziennie. Biegam albo jeżdżę na rowerze 2 razy w tygodniu po około 30 minut i spaceruje raz w tygodniu około 1,5 h gdzie robię około 20 tyś kroków. Moja dieta jest przeciwzapalna ponieważ mam hashimoto i niedoczynność tarczycy. Pije dużo wody.Czytałam ze może powinnam wejść na zero kaloryczne albo jeść więcej kcal ? Co zrobić w takiej sytuacji ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 605 Data: 2023-06-11 15:40:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Korekta diety - pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zaczne od tego, ze waze 80 kilo i mam 180cm wzrostu Od pewnego czasu na redukcji jestem, ale wasga stanela na 80kg i juz ponad tydzien ani drgnie :( Co zrobic? Moja dieta wyglada tak: ok. 210g bialka na dzien, 75g - 80g tluszczy i 190g weglowodanow... Daje to 2200kcal Dieta jest rozplanowana w taki sposob, ze wieczorem juz nie jem wegli tylko [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 979 Data: 2004-03-29 19:26:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Serce? czy co?

    Temat
    Doping

    No wiec jestem na cyklu deka +susta deka 37d 250mg // susta 250mg e3d moze za duze dawki ? juz 5tyg jestem na tym cyklu, i teraz mi sie zrobilo tak ze jak sie zmecze to zaczyna mi tak pare razy serce kolatac i przestaje znow... zastanawiam sie co zrobic? przerwac cykl czy dalej trwac w nim i cos dokupic jakies witaminy? Ale jak juz to jakie.. [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3176 Data: 2007-01-16 09:29:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BOKS- krwawienie z nosa

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] 2 i te dwa ciosy spowodowały wręcz potęzne krawienie z nosa(to napewno nie było uszkodzenie nosa czy coś w tym stylu) walka została przerwana podobnie jak już kiedyś kilka innych. Strasznie mnie to denerwuje i chce zebyście poradzili mi co zrobić, myslałem o zatykaniu sobie przed walka dziurek w nosie albo o jakiś tabletkach na krzepliwość krwi.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1853 Data: 2012-03-14 22:39:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na pośladki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] czasami boli... Mam już tą kontuzje od ładnych paru miesięcy, cały czas jest tak samo, myślałem że troche poczekam aż kolano wyzdrowieje i zaczne znowu ćwiczyć ten sam trening, niestety chyba nic z tego... Dlatego mam do Was dwa pytania: - Czy są jakieś ćwiczenia na pośladki które nie obciążają kolan? - Co zrobić z tym strzelającym kolanem?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1677 Data: 2009-01-16 14:20:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kontuzja brzucha

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witam chciałbym sie dowiedzieć co zrobić w przypadku dość dziwnej kontuzji. wygląda to tak że gdy robie przysiady pełne czyli całkiem do dołu to czuje bul u dołu brzucha nad pachwiną to nie brak rozgrzewki ponieważ sie do niej przykładam. mam to od dawna robiłem przysiady tak aby uda były równolegle do podłogi i problemu nie ma. stosuje pas. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1827 Data: 2008-04-09 08:41:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brak tendencji... do tycia

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] 185 przy wadze 77,5 kg. To nie wina diety, ponieważ zawsze nieźle się odżywiałem, a gdzieś od 3 miesięcy mam zbilansowaną dietę. To nie jest również wina treningu, trenowałem zwykłym splitem, teraz trenuje Push&Pull, moje terningi nie są monotonne, ani źle ułożone.. Proszę o pomoc, bo już sam nie wiem co zrobić.. Bardzo zależy mi aby przytyć ...

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1855 Data: 2009-09-20 15:28:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Górne partie brzucha

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! 8 Miesięcy robiłem brzuszki, pompki różne rodzaje. W 9 m/cu przeniosłem się na A6W, wyrobiło mi to 2pak na górze... Teraz mam problem, gdyż jak robię np. ABS 2 poziom 1 to czuje jakby mi tylko te mięśnie pracowały... Co zrobić aby wyrobić kolejne mięśnie na brzuchu? Robię ABS 2 poziom 1, siłownia. 14 lat 180 cm wzrost 74 kg waga. pzdr.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3590 Data: 2008-06-16 09:46:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] różne kombinacje parami), a wiadomo też, że większość ludzi jest praworęczna, więc czy mam bez obaw trenować z nim ile chce, czy starać się jednak zmieniać by trenować z praworęcznym? Jego ten problem nie dotyczy, bo zawsze będzie walczył z praworęcznym, ja jednak nie chciałbym się przyzwyczaić do walki z leworęcznym. Co zrobić z takim fantem?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 882 Data: 2010-11-09 17:16:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozwalony hak na przeżutke!

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam mam spory problem. Mam rowerek Scout, i niestety wysłużyła mi sie już przeżutka ( Sram 7.0 ), miała luzy i wpierdzieliła sie w szprychy, niestety uszkadzając gwint w haku na przeżutke. I teraz jestem w kropce, bo nagwintowac na nowo juz raczej nie ma z czego, a rower aluminium wiec nie pospawam ani nic :/ I teraz jestem w kropce i totalnie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2389 Data: 2006-03-29 17:04:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • meta przez 50 dni?

    Temat
    Doping

    kupilem 200 tabsow, biore juz 3ci tydzien. jest sens ciagnac to 50 dni czy skonczyc po 6tyg jak planowalem? jak narazie efekty sa bardzo fajne, oglonie trzymam michy i jest git. gdybym bral przez 6tyg zostalyby mi 32 tabletki, z ktorymi nie mialbym co zrobic (nastepny cykl za 6 miesiecy to prop + wino, ktore mam juz kupione). czyli jeszcze raz, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2806 Data: 2009-08-22 15:22:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięsień najszerszy grzbietu i klatka

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] najszerszego grzbietu znacznie bardziej napina się prawy mięsień, podobnie mam z klatką - prawa mięsień wygląda inaczej i jest masywniejszy. Czym to jest spowodowane? Co zrobić, aby jakoś to zmienić? Bo najdziwniej wygląda właśnie najszerszy, bo znacznie się różni od lewego mięśnia. Ogólnie Ja mam taką dziwną budowę ciała po Mamie, zresztą [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1403 Data: 2014-09-23 22:59:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • podciąganie na drążku

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    cześć! od czego to zależy? co zrobić żeby sie podciągnąć chociaż 3 razy? z gury dziekuje za porady! ola! BIEGAĆ SKAKAĆ LATAĆ PŁYWAĆ W TAŃCU RUCHU WYPOCZYWAĆ!

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5631 Data: 2001-12-22 20:30:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z montarzem przerzutki

    Temat
    Inne dyscypliny

    mam problem kupilem nowy automat i nie umiem go zamontowac. Dotychczas automaty montowano pod śrube kola tylnego + mala śrubeczka z tylu teraz automat ma jedna wielka gruba srube ktorej gwint nigdzie nie pasuje w ramie nie mam takiego otworu pomocy, co zrobic czy sa jakies podkladki czy przedluzki itd??

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3789 Data: 2006-07-22 13:15:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klatta

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wiem bylo pare tematow. Wiec tak: mam problem z klata robie ja 2 razy w tygodniu czyli poniedzialek i piatek i zauwazylem ze nie rosnie tak jak inne partie miesni plan na klate wyglada nastepujaco: Wyciskanie sztangi na płaskiej 73kg 12,12,12,12 Wyciskanie sztangi na skosie 68kg 12,12,10 rozpietki 3x12 Co zrobic zmniejszyc ilosc serii? czy [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3284 Data: 2010-09-20 21:08:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)